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老(lao)年人容易因病卧床(chuang)，时间长了(le)，会出现许(xu)多并发症，适当按(an)摩就可以预防(fang)。但按(an)摩需要选对(dui)位置(zhi)，否(fou)则起不到康复的(de)效果，反而(er)可能加(jia)重病情。

按 摩 背 部 防 肺 炎

老(lao)人取(qu)半卧位，腰部(bu)用枕头靠住，家属站在老(lao)人背(bei)后，一(yi)手扶住老(lao)人的(de)肩(jian)膀，另(ling)一(yi)手的(de)掌根部(bu)来回揉按(an)背(bei)部(bu)脊(ji)柱两旁的(de)肌(ji)肉3--5分钟，然后轻(qing)握拳(quan)（注意手掌中空(kong)），有节(jie)奏地自下而上、由外向内轻(qing)轻(qing)扣(kou)打背(bei)部(bu)，边扣(kou)边鼓励老(lao)人咳嗽。

如果老人无法坐起，也可以侧身(shen)用同样手法拍打按(an)摩。另外，保持(chi)房(fang)间通风(feng)，一般(ban)每次通风(feng)30分(fen)钟，一日2--3次即可，加强口腔清(qing)洁、练习吹(chui)气球等都有(you)助于(yu)预防(fang)肺炎。

按 摩 骶 骨 防 褥 疮

让(rang)老人(ren)俯卧或(huo)侧卧，露出背部，先将(jiang)背部用温水擦(ca)净、擦(ca)干，然后用50%酒精或(huo)红花油重点对骶骨(gu)、髂骨(gu)等(deng)处进(jin)行按(an)(an)摩，用力应(ying)轻柔(rou)，如果局部已出现红、肿等(deng)症状，可用拇指的指腹以环形动作由内向(xiang)外(wai)按(an)(an)摩，每次按(an)(an)摩3--5分(fen)钟，每3--4小时翻(fan)身(shen)擦(ca)洗一次。

另外，保持床(chuang)铺平整、松软、清洁，经常翻身（2小时一(yi)次），使用气圈、棉圈、水袋等都有助于褥疮的预防(fang)。

按 脚 底 防 泌 尿 感 染

常按(an)摩脚(jiao)底有助于防治泌(mi)尿感染。足底密集分布有泌(mi)尿系统的(de)反射(she)区(qu)，比如肾、输(shu)尿管(guan)、膀胱、尿道(dao)、淋巴腺等(deng)，在足底都有相对应的(de)反射(she)区(qu)。操作(zuo)者可(ke)以用食(shi)指(zhi)的(de)关节，或(huo)其他钝圆的(de)工具（比如笔帽(mao)等(deng)），以每个(ge)(ge)脚(jiao)趾为起始，顺序(xu)向脚(jiao)跟处点按(an)，连续按(an)完5个(ge)(ge)脚(jiao)趾为一(yi)组，每天按(an)摩3组。

 另(ling)外，老人还应(ying)尽量(liang)多喝水（每(mei)天超(chao)过1500毫升），然后(hou)清洗(xi)会阴(yin)部，必要时给(ji)予针(zhen)灸、热敷等(deng)也有助于预防(fang)泌尿系感(gan)染(ran)。

按 腰 下 防 便 秘

除了改善伙食，经常按摩腰(yao)带下的(de)位置（第(di)(di)四(si)腰(yao)椎(zhui)棘(ji)突下向外(wai)约一拇指宽(kuan)），有助于(yu)预防便秘的(de)发生。此(ci)处有第(di)(di)三(san)、四(si)、五腰(yao)神(shen)经后支及腰(yao)的(de)动(dong)、静(jing)脉通过(guo)，经常按摩能够促进肠蠕(ru)动(dong)。

老人俯(fu)卧(wo)或侧卧(wo)，用大拇指指面按(an)压，并稍(shao)微用力按(an)揉1--2分钟（按(an)揉时做(zuo)圈状按(an)摩），每天按(an)摩3--5次。