中文字幕无码不卡在线_亚洲另类春色国产精品_天天干夜夜操_欧美最猛性xxxx

制作色香(xiang)味俱全的(de)月(yue)子(zi)餐(can)是每位月(yue)嫂(sao)每天(tian)都要(yao)做到工作内容，既(ji)能保(bao)证(zheng)宝妈分娩后的营养供给又能保(bao)证(zheng)充足的奶水，新(xin)妈(ma)妈(ma)的(de)营养(yang)如何(he)跟进，其实是有诀窍的(de)。

一(yi)、生产(chan)方式不(bu)同(tong)(tong)，营养跟进方式不(bu)同(tong)(tong)

顺产新妈(ma)妈(ma)：第一餐补充糖类有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；维生素C和铁也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的(de)血液。产后一周(zhou)内(nei)注(zhu)意(yi)多(duo)吃(chi)富含纤维素的饮食(shi)，避(bi)免硬便和便秘；不吃(chi)辛辣和刺(ci)激性(xing)食(shi)物；适当吃(chi)一些粗粮；伤口愈(yu)合前要少吃(chi)鱼类。

剖宫产(chan)新妈妈：通常术后(hou)(hou)6小时内禁食(shi)禁水，6小时后(hou)(hou)可以喝(he)一点水，以刺激(ji)肠道蠕动。待胃肠道功(gong)能(neng)恢(hui)复(fu)后(hou)(hou)可以吃流食(shi)，但不要吃牛奶、豆浆，少吃鸡蛋、红糖水等(deng)胀气食(shi)物(wu)。

二、体质不同，营(ying)养跟进方式不同

1、寒性体质妈妈

如何判断：寒性体质的女性通常面色苍白，经常会怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，总有尿频的现象，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。

应(ying)对方式：对于体质偏寒的(de)新(xin)妈妈来说，可以(yi)食用(yong)一些温(wen)补的(de)食物或(huo)药物，达(da)到(dao)养血补气的(de)目的(de)。如麻油鸡、烧(shao)酒(jiu)鸡、四物汤、四物鸡或(huo)十全大补汤等，补充(chong)营养时(shi)不能太油，以(yi)免腹泻。

食用水果(guo)时不要(yao)吃寒(han)凉蔬(shu)果(guo)，如(ru)柚子、梨子、杨桃、番(fan)茄、香瓜(gua)(gua)、哈密瓜(gua)(gua)、西瓜(gua)(gua)、木瓜(gua)(gua)、葡萄(tao)(tao)柚等；但是可以吃些荔(li)枝、龙眼、苹(ping)果(guo)、草莓、樱(ying)桃、葡萄(tao)(tao)等水果(guo)。

2、热性体质妈妈

如何判断(duan)：面红目赤(chi)，怕热(re)，四(si)肢或(huo)手足心热(re)，经常口干(gan)或(huo)口苦(ku)，大便干(gan)硬或(huo)便秘(mi)，痰涕黄(huang)稠，尿量少色黄(huang)赤(chi)、味(wei)臭(chou)，舌(she)苔(tai)黄(huang)或(huo)干(gan)舌(she)质红赤(chi)，易口破，皮(pi)肤易长(zhang)痘疮或(huo)痔(zhi)疮等(deng)。

应(ying)对方式：对于体质偏热的新妈妈来说，滋补的食品注意不要太热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等；蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等；汤类可以选择如木瓜、鱼尾煲花生汤，章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。但是不适合吃(chi)荔枝、龙(long)眼、桂圆(yuan)，可(ke)少量吃(chi)些柳橙、草(cao)莓、樱(ying)桃、葡萄等。

3、中(zhong)性体质妈(ma)妈(ma)

如何判断：不(bu)热不(bu)寒，不(bu)特别口干，身体状况良好。

应对方式(shi)：对(dui)于中性体质(zhi)的(de)新妈妈来说，饮(yin)食上(shang)比(bi)较容易选择，可以食补(bu)与药(yao)补(bu)交叉食用，没有什么特别问题。如果(guo)补(bu)了(le)之(zhi)后(hou)口(kou)干(gan)口(kou)苦(ku)或长痘，就停一下(xia)药(yao)补(bu)，可以吃(chi)些降火的(de)蔬菜(cai)，也可喝(he)纯(chun)橙(cheng)子(zi)汁或纯(chun)葡(pu)萄汁，但要注意果(guo)汁的(de)温度一定(ding)要温热，不能喝(he)冰的(de)。

三、季(ji)节不同，营养跟进方(fang)式不同

春、夏、秋、冬四季由于温度差异大，不仅新妈妈坐(zuo)月子(zi)的方式必(bi)须有所调整，月子(zi)餐也要根据季节改变(bian)，否则(ze)会(hui)有不良(liang)反应发(fa)生。一般传统(tong)的坐(zuo)月子(zi)饮食，性质温热(re)(re)，适(shi)用于(yu)冬季、春秋时节，若是夏天盛热(re)(re)之际(ji)，可(ke)不用酒烹调食物物，月子餐中的生姜可稍减少(shao)，每次用(yong)2～3片(pian)即可。

四(si)、产后(hou)症(zheng)状不(bu)同(tong)(tong)，营养跟进方式不(bu)同(tong)(tong)

新妈(ma)妈(ma)产后身体虚弱，经常会有(you)一些(xie)不适症(zheng)状，影(ying)响新妈(ma)妈(ma)的(de)顺利康复。对此，新妈(ma)妈(ma)可以有(you)针(zhen)对性地进行(xing)食补和药补。例(li)如，贫(pin)血的(de)新妈妈可(ke)(ke)多(duo)吃(chi)高铁质食物，包(bao)括肉(rou)类、黑(hei)糯米粥、红豆汤(tang)(tang)等。新妈妈若(ruo)(ruo)便(bian)秘则可(ke)(ke)吃(chi)香蕉、蜂(feng)蜜、芝麻糊促进排便(bian)。若(ruo)(ruo)腰(yao)背部、手(shou)肘及(ji)手(shou)腕疼痛不(bu)堪(kan)，可(ke)(ke)炖煮杜仲猪腰(yao)汤(tang)(tang)；恶露干(gan)净(jing)后可(ke)(ke)吃(chi)十(shi)全大补汤(tang)(tang)，对解除筋骨(gu)酸痛都有(you)不(bu)错(cuo)的(de)效果(guo)。

五、十大(da)食(shi)补(bu)秘诀

1.补血：山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。

2.补心（神）：小麦1份、生甘草1份、大枣3份，加水煎服。

3.补肾：花生、黑豆（炒过）、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份，煮汤。

4.补奶：清水煮泥鳅的汤、瘦肉汤、猪蹄汤、冬瓜汤、豆腐汤等。

5.补脾胃：栗子、大枣各30克，山药60克，南瓜50克，生姜6克；大米100克：加水煮稀粥。

6.血瘀伤痛：山楂60毫克，煮水加红糖。或者桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水，一日一次。

7.乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水适量加入，煎服浓汁，一日分两次服（预防：注意喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换另一边。如有剩余，用吸奶器吸掉）。

8.排恶露：生化汤（前10天）。

生化汤做法：

原料：米酒水1000毫升（事先煮好的），生化汤一帖（中药房有售）、当归24克，川芎18克，桃仁（去心）、烤姜、蜜甘草各2克

做法：1、米酒水没过药材，小火加热煮30～60分钟倒出第一碗汤汁。2、第二次再加入米酒水，做法一样，倒出第二碗汤汁。3、将第一、二次汤汁混合拌匀即可。

功效：此汤养血化瘀，祛旧生新，为产后营血内虚常用方。主要用于产后恶露不行、小腹疼痛等。