月嫂服务为您介绍经典4道月子餐的做法
发布时间：2021-06-07 11:39:18
我们从常见食(shi)材(cai)为(wei)基础，给大家介绍(shao)4道经(jing)典的月子(zi)餐(can)，利水消肿排出(chu)恶露的作用(yong)是好的。不用(yong)花(hua)很多钱，用(yong)点心思也能做成非常棒(bang)的月子(zi)餐(can)。
红(hong)糖山药小米粥
月(yue)嫂服(fu)务(wu)告诉您食材(cai)：淮山一根，小米适(shi)量(liang)，红(hong)糖适(shi)量(liang)（不喜欢吃甜的可以(yi)换(huan)成红(hong)枣）
做法：淮山药去皮(pi)切块，与洗干净(jing)的小(xiao)米(mi)放进砂锅(guo)中一起熬粥，待粥粘稠(chou)之后加入适量红糖即可。
功(gong)效：不管是剖(pou)宫产还(hai)是顺产，生完孩子两三(san)天的(de)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)，脾胃都(dou)比(bi)较虚弱，不给肠胃增加负(fu)担并且能(neng)提供充足的(de)营(ying)养的(de)小(xiao)米粥是适合(he)刚分娩完的(de)妈(ma)(ma)妈(ma)(ma)们(men)的(de)。
赤小豆(dou)薏仁水
月嫂服务告诉您(nin)食材：赤小豆(dou)一把，薏苡仁一把
做法(fa)：赤(chi)小(xiao)豆(dou)薏(yi)苡(yi)仁(ren)(ren)洗净后泡(pao)发，砂锅中加入(ru)适(shi)量(liang)水(shui)熬煮，赤(chi)小(xiao)豆(dou)和薏(yi)仁(ren)(ren)软烂滤出(chu)水(shui)即可(ke)(ke)(ke)；如果不想泡(pao)豆(dou)子，可(ke)(ke)(ke)以直接将(jiang)食材放入(ru)炖(dun)(dun)盅内(nei)，炖(dun)(dun)煮2个小(xiao)时即可(ke)(ke)(ke)。
功效(xiao)：赤小豆+薏仁，祛湿利水(shui)的神(shen)仙组合(he)。去(qu)除产(chan)后水(shui)肿有很好(hao)的效(xiao)果(guo)，十(shi)分推(tui)荐(jian)妈妈们煲水(shui)喝。
黄花菜香菇豆腐汤(tang)
月嫂服务告(gao)诉(su)您食材(cai)：干黄(huang)花菜一(yi)把，鲜香(xiang)菇(gu)6朵(duo)，北(bei)豆(dou)腐一(yi)小块，小葱、姜片(pian)适量
做法：黄花(hua)菜(cai)洗(xi)净(jing)(jing)泡发待用，香菇(gu)洗(xi)净(jing)(jing)后(hou)切块，豆(dou)腐洗(xi)净(jing)(jing)后(hou)切块；锅内放(fang)入(ru)适量食用油，油热后(hou)加(jia)(jia)(jia)入(ru)姜(jiang)片，放(fang)入(ru)豆(dou)腐翻炒，然后(hou)加(jia)(jia)(jia)入(ru)香菇(gu)和(he)黄花(hua)菜(cai)翻炒，加(jia)(jia)(jia)入(ru)适量水(shui)，水(shui)开(kai)后(hou)再小火煮(zhu)8分钟，加(jia)(jia)(jia)盐(yan)和(he)适量生抽调味，撒入(ru)小葱(cong)即可(ke)。
功效：黄(huang)花菜也(ye)是(shi)非常(chang)好的(de)(de)利水的(de)(de)食物(wu)，干黄(huang)花菜没有毒，妈(ma)妈(ma)们可以放心食用；搭配香菇和豆腐，补充(chong)蛋白质(zhi)和各种矿(kuang)物(wu)质(zhi)的(de)(de)同(tong)时，味(wei)道也(ye)非常(chang)鲜美。
冬瓜炒虾仁
月嫂服务告诉您食材：冬瓜一块，鲜虾(xia)10头(tou)，姜片、生抽、食盐、胡椒粉适量
做法：冬瓜去(qu)皮洗净切(qie)块(kuai)，鲜虾(xia)剥壳，虾(xia)仁取出后(hou)(hou)加(jia)入(ru)适(shi)量(liang)生抽、胡(hu)椒粉稍微腌制；然后(hou)(hou)锅内(nei)放入(ru)适(shi)量(liang)油，锅热后(hou)(hou)加(jia)入(ru)姜(jiang)片，再加(jia)入(ru)虾(xia)仁翻炒，变色后(hou)(hou)盛出；然后(hou)(hou)加(jia)入(ru)切(qie)好的冬瓜翻炒，加(jia)入(ru)虾(xia)仁翻炒后(hou)(hou)加(jia)适(shi)量(liang)食盐调(diao)味即(ji)可。
月嫂服务告诉您功效：冬瓜的(de)利水(shui)作用不(bu)用多说(shuo)大家都知道，这里搭配了新鲜的(de)大虾，补充营(ying)养并且满足妈妈们的(de)味蕾，鲜甜(tian)美(mei)味说(shuo)的(de)就是它(ta)啦！
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