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菏泽月嫂培训告诉您产后如何养身体
发布时间：2018-08-22 09:03:44
　　菏泽月嫂培训告诉您产后如何养身体

　　怀孕和临产，会让(rang)母亲的身(shen)体(ti)(ti)发(fa)作巨大的改变，只要尽心调(diao)养(yang)、加倍呵护，才能(neng)使身(shen)体(ti)(ti)赶快休整过(guo)来，菏泽月嫂培(pei)训主张(zhang)您(nin)，产后这么养(yang)身(shen)体(ti)(ti)，不然的话，很容易留下(xia)月子(zi)病根。

　　1，做月子时房间(jian)要舒爽怡人，室温(wen)坚(jian)(jian)持(chi)在20℃-25℃之间(jian)，湿度坚(jian)(jian)持(chi)在50%-60%之间(jian)。

　　2，足够的卧床歇息(xi)，除了白(bai)日(ri)要确保8-9个(ge)小(xiao)时的睡(shui)觉，日(ri)间(jian)也应组织两个(ge)小(xiao)时的午睡(shui)。这么(me)有助于膂力康复，并(bing)可(ke)进步胃口，促进乳汁的排泄。

　　3，母亲和宝(bao)宝(bao)穿戴(dai)要(yao)薄(bo)厚适中，产后身体很(hen)多(duo)出(chu)汗，内(nei)衣宜穿吸(xi)水性较强的棉成品，外衣要(yao)柔软(ruan)透气。

　　4，切忌让(rang)身体(ti)受(shou)风受(shou)凉，母亲(qin)在产后分解代谢旺盛(sheng)，出汗多(duo)，毛孔常常开着；

　　5，尽(jin)早(zao)下床多(duo)走动(dong)，第一次下床走动(dong)时(shi)要有人陪伴，以防晕厥而(er)跌倒，且勿站立太久。

　　以上(shang)就是(shi)菏泽月嫂培训整理的(de)产后调养身(shen)体的(de)办法，希望大家可以收藏备用(yong)哦(e)！

菏泽月嫂培训

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