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家政服务为您带来4道经典的月子餐
发布时间：2021-06-21 10:31:56
红糖(tang)山药(yao)小米粥



食材(cai)：淮山一根，小米(mi)适(shi)量，红(hong)糖适(shi)量（不喜欢(huan)吃甜的可(ke)以换(huan)成红(hong)枣）



家政服务告诉您做法(fa)：淮山药去皮切块，与洗干净的(de)小米放进砂(sha)锅中一起(qi)熬(ao)粥(zhou)，待粥(zhou)粘(zhan)稠(chou)之后(hou)加入(ru)适量红糖即(ji)可。


功效：不管是剖宫产还是顺产，生完孩(hai)子(zi)两三天的(de)(de)妈妈，脾胃都比较虚(xu)弱，不给肠胃增(zeng)加负担并且能提(ti)供(gong)充足的(de)(de)营养(yang)的(de)(de)小米粥绝对是适合刚分娩完的(de)(de)妈妈们的(de)(de)。
赤小豆(dou)薏仁水



食材：赤小豆(dou)一(yi)把，薏苡仁一(yi)把



家政服务告诉您做法：赤(chi)小(xiao)(xiao)豆薏(yi)(yi)苡仁洗净后泡发，砂锅中加入适量水熬(ao)煮，赤(chi)小(xiao)(xiao)豆和薏(yi)(yi)仁软烂滤(lv)出水即可；如果不想泡豆子，可以直(zhi)接将食(shi)材放入炖盅内，炖煮2个小(xiao)(xiao)时(shi)即可。


功效(xiao)：赤小豆(dou)+薏仁，祛湿利水的神(shen)仙组(zu)合。去除产后水肿有很好的效(xiao)果，十分推(tui)荐妈妈们煲水喝(he)。


黄花(hua)菜香菇豆(dou)腐汤



食材：干黄(huang)花菜一把，鲜(xian)香(xiang)菇6朵，北豆(dou)腐一小块，小葱、姜片适量

家政服务

家政服务告诉您做法：黄(huang)花菜洗(xi)(xi)净泡发待用(yong)，香(xiang)菇洗(xi)(xi)净后(hou)切块，豆(dou)腐洗(xi)(xi)净后(hou)切块；锅内放入(ru)适(shi)(shi)量食用(yong)油(you)(you)，油(you)(you)热后(hou)加入(ru)姜(jiang)片，放入(ru)豆(dou)腐翻炒，然后(hou)加入(ru)香(xiang)菇和黄(huang)花菜翻炒，加入(ru)适(shi)(shi)量水，水开后(hou)再(zai)小火煮8分(fen)钟，加盐和适(shi)(shi)量生抽(chou)调(diao)味，撒入(ru)小葱即可(ke)。


功效(xiao)：黄(huang)花(hua)菜(cai)(cai)也是非(fei)常好(hao)的(de)利水(shui)的(de)食物，干黄(huang)花(hua)菜(cai)(cai)没有(you)毒，妈妈们(men)可以放心食用；搭(da)配香菇和(he)豆腐(fu)，补充蛋白质和(he)各种矿物质的(de)同时，味道(dao)也非(fei)常鲜美。
冬瓜(gua)炒(chao)虾仁



食(shi)材(cai)：冬(dong)瓜一块，鲜虾10头(tou)，姜片、生抽(chou)、食(shi)盐(yan)、胡椒粉适量



家政(zheng)服务告诉您做法：冬瓜(gua)(gua)去(qu)皮洗净切(qie)块，鲜虾(xia)剥壳，虾(xia)仁取出(chu)(chu)后(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)适(shi)量(liang)生(sheng)抽、胡椒粉(fen)稍微腌(a)制；然后(hou)锅内放入(ru)(ru)适(shi)量(liang)油，锅热后(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)姜片，再加(jia)(jia)入(ru)(ru)虾(xia)仁翻炒，变色(se)后(hou)盛出(chu)(chu)；然后(hou)加(jia)(jia)入(ru)(ru)切(qie)好的冬瓜(gua)(gua)翻炒，加(jia)(jia)入(ru)(ru)虾(xia)仁翻炒后(hou)加(jia)(jia)适(shi)量(liang)食盐调味(wei)即可。


功效：冬瓜的(de)利水(shui)作用不用多说(shuo)大家都(dou)知道，这里搭(da)配了(le)新鲜的(de)大虾，补充营养并且满足妈妈们的(de)味蕾，鲜甜(tian)美味说(shuo)的(de)就是它啦！
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