月嫂服务为您介绍坐月子饮食禁忌
发布时间：2021-04-21 10:50:37
1、忌多吃味精：
为了婴(ying)儿不出现缺锌(xin)症，新妈(ma)妈(ma)应忌吃过(guo)(guo)量味精(jing)。月嫂服(fu)务一般(ban)而言，成(cheng)(cheng)人吃味精(jing)是(shi)有益无害(hai)的(de)(de)(de)，而婴(ying)儿，特别(bie)是(shi)12周(zhou)内(nei)(nei)的(de)(de)(de)婴(ying)儿，如果哺乳期(qi)间的(de)(de)(de)妈(ma)妈(ma)在摄入高蛋白饮(yin)食(shi)的(de)(de)(de)同时，又食(shi)用(yong)过(guo)(guo)量味精(jing)，则(ze)不利(li)。因(yin)为味精(jing)内(nei)(nei)的(de)(de)(de)谷(gu)氨(an)酸钠就会通过(guo)(guo)乳汁(zhi)进入婴(ying)儿体内(nei)(nei)。过(guo)(guo)量的(de)(de)(de)谷(gu)氨(an)酸钠对(dui)宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)，尤其是(shi)12周(zhou)内(nei)(nei)的(de)(de)(de)宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)发育有严重影响，它能与宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)血液(ye)中(zhong)的(de)(de)(de)锌(xin)发生特异性的(de)(de)(de)结合(he)，生成(cheng)(cheng)不能被机体吸(xi)收的(de)(de)(de)谷(gu)氨(an)酸，而锌(xin)却随尿(niao)排出，从而导(dao)致宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)锌(xin)的(de)(de)(de)缺乏(fa)，这样，宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)不仅易出现味觉差、厌(yan)食(shi)，而且还可(ke)造(zao)成(cheng)(cheng)智力减退，生长(zhang)发育迟缓等(deng)不良后果。
2、忌(ji)食(shi)寒(han)凉生(sheng)冷(leng)食(shi)物：
月嫂服务告诉您产(chan)后(hou)身体气血(xue)亏虚，应多食(shi)(shi)用温补食(shi)(shi)物，以利于(yu)气血(xue)恢复。若产(chan)后(hou)进食(shi)(shi)生冷或(huo)寒凉(liang)食(shi)(shi)物，会不利于(yu)气血(xue)的(de)充实(shi)，容易(yi)导致脾胃消化吸收功能障(zhang)碍，并且不利于(yu)恶露的(de)排出和淤血(xue)的(de)去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：
月(yue)嫂服务(wu)告诉您(nin)食(shi)用(yong)辛(xin)辣(la)食(shi)品(pin)，如辣(la)椒(jiao)，容易伤津(jin)、耗气、损(sun)(sun)血(xue)(xue)，加重(zhong)气血(xue)(xue)虚弱，并(bing)容易导致便秘，进(jin)入乳汁后(hou)对宝宝也(ye)不(bu)利。而且妈妈产后(hou)气血(xue)(xue)虚弱，若进(jin)食(shi)辛(xin)辣(la)发(fa)(fa)散(san)类食(shi)物，如辣(la)椒(jiao)，可致发(fa)(fa)汗，不(bu)仅耗气，并(bing)可伤津(jin)损(sun)(sun)血(xue)(xue)，加重(zhong)产后(hou)气血(xue)(xue)虚弱，甚至发(fa)(fa)生病(bing)症。刺激性食(shi)品(pin)，如浓茶(cha)、咖啡酒(jiu)精，会影响睡眠及肠胃(wei)功能，对婴儿也(ye)不(bu)利。
4、忌食酸涩收敛(lian)食品：
月嫂(sao)服务告诉您产(chan)后妈(ma)妈(ma)淤血内(nei)阻，不(bu)宜进食酸涩(se)收(shou)敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等(deng)，以免阻滞血行，不(bu)利于恶露排(pai)出。
5、忌食冷饮：
如(ru)雪(xue)糕(gao)、冰琪琳(lin)、冰凉饮料(liao)等，不利于消化系(xi)统(tong)的(de)(de)恢复，还会给(ji)妈妈的(de)(de)牙齿带(dai)来不良影响。
产(chan)后(hou)膳食：月子餐
不(bu)管是顺产还是剖宫产，经历(li)过分娩后的(de)(de)妈(ma)妈(ma)们(men)急需补(bu)充能量。妈(ma)妈(ma)们(men)产后膳食(shi)补(bu)充营(ying)养其实(shi)有很多讲(jiang)究的(de)(de)，比如(ru)分娩后头三(san)天，不(bu)建议进食(shi)炖汤(tang);不(bu)同分娩方式在饮食(shi)上也(ye)有不(bu)同的(de)(de)注(zhu)意事项等。重(zhong)点(dian)是，产妇身(shen)体能否(fou)补(bu)回来，月子(zi)期间的(de)(de)饮食(shi)不(bu)能随(sui)意。产后前三(san)周，饮食(shi)重(zhong)点(dian)各(ge)有不(bu)同：
月(yue)嫂服(fu)务告诉您(nin)产后(hou)1周：开(kai)胃补水
产妇刚分(fen)娩(mian)不(bu)久，身(shen)体(ti)比(bi)较虚(xu)弱，口渴较明显。胃(wei)口也(ye)不(bu)佳(jia)，此(ci)乃分(fen)娩(mian)过程中血(xue)液(ye)和水分(fen)大量(liang)流(liu)失(shi)的结果，故此(ci)阶段食谱主(zhu)要(yao)是以开胃(wei)补水为(wei)(wei)原(yuan)则，食物以清淡(dan)、不(bu)油腻(ni)、易消化(hua)、易吸收、营(ying)养丰(feng)富者为(wei)(wei)佳(jia)，形式(shi)以流(liu)质(zhi)或半流(liu)质(zhi)为(wei)(wei)主(zhu)。
月子(zi)食谱(pu)：
鱼粥加(jia)炒青菜(cai)、小米粥、糖水煮鸡蛋(dan)、鸡蛋(dan)羹、牛(niu)奶、豆浆、藕粉(fen)、馄饨、芦笋(sun)牛(niu)柳、芹菜(cai)肉片等。
提醒：
月嫂服(fu)务告诉您分娩后头(tou)三天，不(bu)(bu)要急(ji)于进食(shi)炖汤类食(shi)物(wu);饭菜忌太油腻(ni);此(ci)外(wai)，不(bu)(bu)建议喝茶。
产(chan)后(hou)第2周：补血
产妇经过一段时间的(de)调理，伤口基本愈合，胃口也有明(ming)显(xian)好转(zhuan)，可以多吃富(fu)含铁质的(de)补血食物，如黑木耳、猪(zhu)腰、猪(zhu)肝、大枣、桂(gui)圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在(zai)食物多样化的(de)基础上选用，不宜偏食。
月(yue)子食谱(pu)：
木耳肉片、麻油炒(chao)猪(zhu)心、大枣猪(zhu)脚花生汤、鱼香猪(zhu)肝等。若能加入少(shao)许枸杞(qi)、山药(yao)、茯苓(ling)等，效(xiao)果(guo)更佳。
提醒：
产(chan)妇保质保量(liang)吃好(hao)早餐;适量(liang)吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳(shan)滋补者(zhe)，应接受(shou)专业人士的指导。
产后第3周(zhou)：催奶(nai)汤料上阵
孩(hai)子的胃容量增长(zhang)不(bu)少，吃奶(nai)量增多，这时，催奶(nai)食物，尤其(qi)是催奶(nai)汤料可以上阵了(le)。
月子食谱(pu)：
鲫鱼汤(tang)、猪(zhu)蹄汤(tang)、蛋花(hua)汤(tang)、排骨汤(tang)、鸡汤(tang)等，都是公(gong)认(ren)有效(xiao)的(de)催奶汤(tang)。如果(guo)加(jia)入(ru)通草、黄芪等中药(yao)，催奶效(xiao)果(guo)会(hui)更(geng)有效(xiao)。坐月子用公(gong)鸡炖汤(tang)胜(sheng)过母鸡，喝汤(tang)应(ying)该汤(tang)和料并食(shi)。
提醒：
月(yue)子期间卧(wo)床(chuang)(chuang)时(shi)间多，运动少(shao)，容(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)不良(liang)。建议饮食上少(shao)油腻，少(shao)吃多餐(can)，饭菜细软，酌(zhuo)情下床(chuang)(chuang)活动。必(bi)要时(shi)，可(ke)在医生(sheng)指导下服用(yong)助(zhu)消(xiao)化(hua)的(de)药物，如多酶(mei)片、乳(ru)酶(mei)生(sheng)、胰酶(mei)片等(deng)；吃点水(shui)果，如橙(cheng)汁、木(mu)瓜等(deng)。另外(wai)，用(yong)菊花、木(mu)棉花等(deng)加点蜜(mi)枣(zao)煲水(shui)喝(he)，既增进胃口，又平衡消(xiao)化(hua)功能。要提醒(xing)的(de)是，不要急于减(jian)肥(fei)，一般至少(shao)要在产后(hou)(hou)六个月(yue)以后(hou)(hou)。
月嫂(sao)服务告诉您月子饮食注意事项:
坐月子期间需要(yao)注意的事项不仅繁(fan)多而且细微(wei)，特别(bie)是在饮食方面。吃得好、吃得科学合理(li)健康对于(yu)妈妈和宝(bao)宝(bao)来说都特别(bie)重要(yao)，不容忽视。
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