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     菏(he)泽(ze)月嫂培训如何对产妇进行产后心理恢复(fu)，新妈(ma)妈(ma)要(yao)注意以下(xia)几个方(fang)面：

     1.生(sheng)活环境要舒 适安静(jing)

  女性分(fen)娩后(hou)需要一个安静，舒(shu) 适(shi)的(de)(de)生活环境。精神上(shang)的(de)(de)安抚和饮食上(shang)的(de)(de)照顾能(neng)够为产(chan)妇创(chuang)造一个(ge)安稳的(de)(de)恢复环境，丈(zhang)夫和家人(ren)的(de)(de)关爱是保(bao)证产(chan)妇心情愉悦，顺(shun)利度过产(chan)褥期的(de)(de)重要条件。

     2.产妇自身的心理调整

     在(zai)产褥期，女性不仅要(yao)(yao)照(zhao)顾宝宝，还要(yao)(yao)注意产后修复，所以在(zai)生(sheng)活中不要(yao)(yao)过于(yu)注意其他生(sheng)活细节，要(yao)(yao)过多地(di)责怪家(jia)人和(he)丈(zhang)夫，混乱只是暂时(shi)的(de)(de)。产妇(fu)在(zai)此(ci)期间的(de)(de)主要(yao)(yao)任务是保证(zheng)营养的(de)(de)摄入和(he)高质量的(de)(de)休息，争取(qu)身体早期恢(hui)复。

     3.产后调节(jie)情绪(xu)的(de)方法(fa)

     产妇的(de)(de)情(qing)绪状态不仅影响到(dao)家庭和睦的(de)(de)气氛(fen)，对宝宝的(de)(de)环境(jing)适(shi)应(ying)(ying)也很不利，女性(xing)应(ying)(ying)该积级了解到(dao)自己(ji)的(de)(de)情(qing)绪状态，意(yi)识到(dao)潜(qian)意(yi)识里的(de)(de)负面情(qing)绪，积级地调节。

 （1）乐观。产妇应该对宝(bao)宝(bao)的抚养(yang)和自(zi)身的恢(hui)复持有乐观的态度。

 （2）幽(you)默。适当的幽(you)默感能够(gou)减(jian)低产妇(fu)的焦虑(lv)、急(ji)躁的情绪(xu)，能够(gou)调节整个家庭的紧(jin)张气(qi)氛。

 （3）沟(gou)通。产妇应(ying)多与人(ren)交(jiao)流、谈心(xin)，多与人(ren)谈话能(neng)够使头脑(nao)保持灵活，同时也能(neng)够获得更(geng)多的育儿信息。

 （4）自(zi)控(kong)。肆意发(fa)泄负面(mian)情绪会(hui)对家庭(ting)成员及(ji)宝宝造成不良的(de)影响，产(chan)妇应该学会(hui)驾驭自(zi)己的(de)情绪，科(ke)学调节，避免(mian)引(yin)起(qi)疾病。